জাপানিদের খাদ্যাভ্যাসই তাদের মোটা হতে দেয় না
ভাত বাদ নয়, ওজন নিয়ন্ত্রণে অনুসরণ করতে পারেন জাপানিদের ১২ অভ্যাসজাপানিদের খাদ্যাভ্যাস ও দৈনন্দিন জীবনযাপনে রয়েছে পরিমিতি, বৈচিত্র্য আর নিয়মিত চলাফেরার গুরুত্ব। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে তাঁদের কিছু অভ্যাস থেকে আমরাও শিখতে পারি সহজ কিছু স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কৌশল।জাপানে মোটা হওয়া বেআইনি—এমন একটি ধারণা প্রচলিত আছে। কিন্তু বিষয়টি পুরোপুরি সত্য নয়।
২০০৮ সালে জাপানে ৪০ থেকে ৭৪ বছর বয়সীদের বিপাকীয় স্বাস্থ্যঝুঁকি শনাক্ত করতে বিশেষ স্বাস্থ্য পরীক্ষা চালু হয়। এটি পরিচিতি পায় ‘মেটাবো আইন’ নামে। এর উদ্দেশ্য ছিল বিপাকীয় সিনড্রোমের ঝুঁকি শনাক্ত করা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী স্বাস্থ্য পরামর্শ দেওয়া।
অর্থাৎ, মানুষকে নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন করাই ছিল মূল লক্ষ্য।জাপানিদের খাদ্যাভ্যাসই তাদের মোটা হতে দেয় না জাপানিদের খাদ্যাভ্যাস ও দৈনন্দিন জীবনের কিছু অভ্যাস ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়ক হতে পারে।
সূত্র: প্রথম আলো
নতুন ও গুরুত্বপূর্ণ নিউজ প্রকাশ হলে তাৎক্ষণিক সতর্কতা পাবেন।
নতুন ও গুরুত্বপূর্ণ নিউজ প্রকাশ হলে তাৎক্ষণিক সতর্কতা পাবেন।
এই নিউজ সাইটটি মোবাইলে অ্যাপের মতো ইনস্টল করে দ্রুত ব্যবহার করুন।
