advertisement

সকালে ঘুম থেকে উঠতে না পারলে যা করতে হবে

সকালে ঘুম থেকে উঠতে না পারলে যা করতে হবে
দরকার পর্যাপ্ত ঘুম
ফটো কার্ড প্রিন্ট

রাতের প্যাঁচা থেকে সকালের পাখি হওয়া কি সম্ভব? শরীরের জৈবঘড়ি কীভাবে কাজ করে, আর ঘুমের সময় বদলাতে কোন অভ্যাসগুলো সাহায্য করতে পারে?সকালে অ্যালার্ম বাজছে। তুমি কম্বল মুড়ি দিয়ে শুয়ে আছ। অ্যালার্ম বন্ধ করে ভাবলে, আর পাঁচ মিনিট ঘুমাই। তারপর চোখ খুলে দেখলে, পাঁচ মিনিট নয়, আধা ঘণ্টা পেরিয়ে গেছে! তাড়াহুড়া করে বিছানা ছাড়তে হলো।

স্কুল, কলেজ কিংবা অফিসে যাওয়ার প্রস্তুতি নিতে নিতে মনে হলো, দিনটা শুরুই হলো দেরিতে।অথচ রাতে তোমার ঘুম আসতেই চায় না। ঘড়িতে ১২টা বাজে, তারপর ১টা। তুমি হয়তো ফোনে ভিডিও দেখছ, বন্ধুর সঙ্গে কথা বলছ, কিংবা বই পড়ছ। ঘুমানোর কথা মনে হলেও চোখে ঘুম নেই। অথচ সকালে উঠতে গেলেই যত সমস্যা! এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই আছে। কেউ সকালে ঘুম থেকে উঠে বেশ সতেজ বোধ করেন। আবার কারও মাথা ঠিকমতো কাজ করতে শুরু করে দুপুরের পর।

সন্ধ্যা নামলে তাঁদের শরীরে যেন নতুন করে শক্তি আসে।তাহলে কি সকালে উঠতে না পারা মানেই আলসেমি?

সূত্র: প্রথম আলো

আপনার প্রতিক্রিয়া

মন্তব্য ও মতামত

এই সংবাদ সম্পর্কে আপনার মতামত শেয়ার করতে পারেন।

Facebook-এ মতামত শেয়ার করুন

আরও সংবাদ

সবুজের সান্নিধ্য পেতে আলুটিলায় সবুজের সান্নিধ্য পেতে আলুটিলায় ৯০০ টাকায় লাগিয়েছিলেন দুটি গাছ, এখন বছরে বিক্রি ৩২ লাখ টাকা ৯০০ টাকায় লাগিয়েছিলেন দুটি গাছ, এখন বছরে বিক্রি ৩২ লাখ টাকা সৌদি-হুতি যুদ্ধে বাংলাদেশের শ্রমিক কেন আলোচনার কেন্দ্রে সৌদি-হুতি যুদ্ধে বাংলাদেশের শ্রমিক কেন আলোচনার কেন্দ্রে শীতে ছাদবাগানের জন্য এখন থেকেই প্রস্তুতি নেবেন যেভাবে শীতে ছাদবাগানের জন্য এখন থেকেই প্রস্তুতি নেবেন যেভাবে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা প্রযুক্তিনির্ভর কম্পিউটার ও ল্যাপটপ আনল গিগাবাইট কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা প্রযুক্তিনির্ভর কম্পিউটার ও ল্যাপটপ আনল গিগাবাইট
advertisement

সবুজের সান্নিধ্য পেতে আলুটিলায়

সবুজের সান্নিধ্য পেতে আলুটিলায়
পাহাড়ের সবুজ মনোরম দৃশ্য উপভোগ করছেন এক পর্যটক

প্রাকৃতিক সৌন্দর্যে ঘেরা খাগড়াছড়ির অন্যতম পরিচিত পর্যটনকেন্দ্র আলুটিলা। স্থানীয় পর্যটনের একটি আকর্ষণীয় স্থান। পাহাড়ি পরিবেশের সান্নিধ্য পেতে দেশের বিভিন্ন এলাকা থেকে এখানে আসেন ভ্রমণপিপাসুরা। পর্যটকদের এমন উপস্থিতিতে প্রতিদিন বিকেলে মুখর হয়ে ওঠে আলুটিলা পর্যটনকেন্দ্র।পাহাড়ের সবুজ মনোরম দৃশ্য উপভোগ করছেন এক পর্যটক পরিবার-পরিজন ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটাতেও অনেকে বেছে নেন এই স্থান।

ঝুলন্ত সেতুতে হেঁটে প্রাকৃতিক সৌন্দর্য উপভোগ করছেন বিভিন্ন বয়সী পর্যটক হলুদ ফুলের পাশে দাঁড়িয়ে ছবি তুলছেন পর্যটকেরা পরিবারের সবাই মিলে ঘুরতে এসেছেন বিশেষ করে সরকারি ছুটি ও সাপ্তাহিক ছুটির দিনগুলোতে পর্যটকদের সমাগম বেশি দেখা যায়।

পর্যটনকেন্দ্রের দোকানগুলো থেকে কেনাকাটা সারছেন দর্শনার্থীরা বিকেল গড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে বাড়তে থাকে দর্শনার্থীর উপস্থিতি সবুজের মাঝের সুন্দর মুহূর্তকে ক্যামেরাবন্দি করে রাখার চেষ্টা পরিবারের সদস্যদের ছবি তুলছেন এক নারী পাহাড়ের পটভূমিতে একসঙ্গে ছবি তুলে ভ্রমণের মুহূর্ত স্মরণীয় করে রাখছেন চার বন্ধু

সূত্র: প্রথম আলো

আপনার প্রতিক্রিয়া

মন্তব্য ও মতামত

এই সংবাদ সম্পর্কে আপনার মতামত শেয়ার করতে পারেন।

Facebook-এ মতামত শেয়ার করুন

৯০০ টাকায় লাগিয়েছিলেন দুটি গাছ, এখন বছরে বিক্রি ৩২ লাখ টাকা

৯০০ টাকায় লাগিয়েছিলেন দুটি গাছ, এখন বছরে বিক্রি ৩২ লাখ টাকা

৯০০ টাকার দুটি মালটা গাছ দিয়ে যাত্রা শুরু করে, খামার থেকে এখন বছরে প্রায় ৩২ লাখ টাকা বিক্রি করছেন ফারুক। কিন্তু কিভাবে গড়ে তুললেন এই বিশাল খামার। বিস্তারিত ভিডিও প্রতিবেদনে...

সূত্র: প্রথম আলো

আপনার প্রতিক্রিয়া

মন্তব্য ও মতামত

এই সংবাদ সম্পর্কে আপনার মতামত শেয়ার করতে পারেন।

Facebook-এ মতামত শেয়ার করুন

সৌদি-হুতি যুদ্ধে বাংলাদেশের শ্রমিক কেন আলোচনার কেন্দ্রে

সৌদি-হুতি যুদ্ধে বাংলাদেশের শ্রমিক কেন আলোচনার কেন্দ্রে
সৌদি আরবের রিয়াদের কিং খালেদ আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরে হুতিদের হামলার পর ধোঁয়া দেখা যাচ্ছে

সৌদি আরবের কোনো তেল স্থাপনায় আগুন লাগলে তার উত্তাপ শুধু আরব উপদ্বীপে আটকে থাকে না। বাংলাদেশের একটি গ্রামের সংসারেও তা পৌঁছাতে পারে, জ্বালানির বাড়তি দাম হয়ে, সৌদিপ্রবাসী সন্তানের বেতন বন্ধ হওয়ার সংবাদ হয়ে, কিংবা ঋণ করে বিদেশ যাওয়ার স্বপ্ন ভেঙে যাওয়ার মধ্য দিয়ে। আন্তর্জাতিক সম্পর্ক আসলে এই দূরের ঘটনাগুলোর সঙ্গে আমাদের জীবনের সংযোগ বোঝার বিদ্যা।

আর নিরাপত্তার প্রশ্ন হলো, সেই সংযোগের মধ্যে রাষ্ট্র ও মানুষ কতটা সুরক্ষিত।২০২৬ সালের অক্টোবরের হুতি-সৌদি সংঘাত এই সম্পর্ককে আবার সামনে এনেছে। বিষয়টি আর সীমান্তের দুই পাশের লড়াই নয়; এর সঙ্গে যুক্ত হয়েছে আঞ্চলিক শক্তির প্রতিযোগিতা, বিশ্ববাণিজ্য ও মানুষের জীবিকা।ধর্মের মিল কেন রাজনৈতিক ঐক্য নয়প্রথমে একটি পার্থক্য পরিষ্কার করা দরকার।

সৌদি আরব একটি রাষ্ট্র, হুতিরা ইয়েমেনের একটি সশস্ত্র রাজনৈতিক আন্দোলন, যাদের আনুষ্ঠানিক নাম আনসার আল্লাহ।

সূত্র: প্রথম আলো

আপনার প্রতিক্রিয়া

মন্তব্য ও মতামত

এই সংবাদ সম্পর্কে আপনার মতামত শেয়ার করতে পারেন।

Facebook-এ মতামত শেয়ার করুন